Изготовление дубликатов государственных регистрационных знаков транспортных средств

+7 (4912) 99-72-72

info@znak62.ru

10 хитростей, как не уснуть за рулем машины

 

 

Ночь, полупустая трасса. Перед глазами водителя мелькающие темная тень обочины и дорожная разметка, освещенная фарами. Тишину нарушает монотонный звук работающего двигателя и, спустя несколько часов движения по ночной дороге, глаза сами начинают смыкаться.


Знакомая картина для водителей, которые предпочитают или вынуждены совершать дальние рейсы в темное время суток.


Как не уснуть за рулем?


Советы от профессионалов-дальнобойщиков пригодятся тем, для кого ночные поездки на дальнее расстояние – это редкое или вынужденное мероприятие:


•    изучить по карте маршрут и заранее определить через какое время (оптимально каждые 2-3 часа) и где делать остановки на отдых или перекус;


•    если в конечном пункте нужно быть к конкретному часу, то отправляться в путь следует с учетом того времени, которое планируется на остановки;


•    перед поездкой необходимо хорошо отдохнуть – не менее 5-6 часов крепкого сна;


•    ужин должен быть сытным, но не плотным – переедание лишь усиливает желание вздремнуть.


Учеными экспериментальным путем доказано, что неконтролируемому засыпанию за рулем способствует любая монотонность:


•    однообразная музыка, вне зависимости от стиля и громкости;


•    маятники (качающиеся амулеты, смешные безделушки), закрепленные на зеркале;


•    низкочастотная вибрация, идущая от работы мотора.


Если дальняя поездка в ночь – это необходимость, вызванная чрезвычайными обстоятельствами, то опытные водители рекомендуют несколько эффективных способов борьбы со сном:


•    взять с собой попутчика, который не только развлечет разговором, но и сможет в случае необходимости сесть за руль;


•    создать дискомфорт, например, поднять спинку сиденья, опустить стекло зимой. Все, что взбодрит и помешает расслабиться;


•    остановиться и сделать несколько упражнений, умыться холодной водой;


•    включить радио, а не магнитофон. Чередование кратковременных радиопередач не даст возможности расслабляться. Желательно слушать, думать, подпевать, смеяться или переживать, что отвлечет от желания уснуть;


•    дальнобойщики, чтобы не заснуть, смазывают щеки и кладут в рот кубики льда, жуют лимон, яблоки, огурцы или жвачку с ментолом;


•    вспомнить о какой-либо жизненной проблеме, попытаться придумать способы ее решения – это стимулирует активность мозга и не даст заснуть;


•    растворимый крепкий чай, кофе – так же могут помочь с дремотой, но их действие имеет кратковременный характер. Чрезмерное употребление этих напитков в дороге может дать противоположный результат – непреодолимое желание вздремнуть.

 

 

Употребление большого количества простой воды заставит организм требовать ее выхода, что создаст определенный дискомфорт. Регулярные остановки, через каждые два часа безостановочной езды на несколько минут – размяться, побегать вокруг авто, перекусить, протереть лицо холодной влажной салфеткой, выпить воды. Если усталость и желание вздремнуть не проходят, нужно обязательно припарковаться и поспать, минимум 30-40 минут. Сон в 15 минут не сможет восстановить организм, и сонливость вернется буквально через полчаса после такого «отдыха». Можно снять обувь, носки и сделать массаж стопам, что позволит снять с ног усталость, охладить и взбодрить их. Можно также использовать специальные гаджеты, предназначенные для борьбы с засыпанием за рулем. 


Отсутствие стимула к активации умственной деятельности мозга быстро приводит к утомляемости и убаюкиванию во время движения автомобиля. Поэтому помните народную мудрость: «Тише едешь – дальше будешь», не пренебрегайте остановками для максимально возможного отдыха в дороге. Ваши родные всегда ждут вас живыми и здоровыми!

 

Остались вопросы?

Оставьте заявку, и наш менеджер свяжется с Вами в рабочее время в течение 15 минут

Отправить